Wednesday, March 20, 2013

6 Fakta Tentang Kalsium

1) Semakin usia meningkat, semakin tinggi keperluan kalsium harian anda.

2) Jangan mengambil kalsium melebihi 2500 mg sehari. Ia akan menjadi 
toksik kepada tubuh dan boleh memudaratkan.

3) Magnesium adalah pasangan terbaik kalsium. Nisbah yang baik ialah 
2:1 atau pun 200mg kalsium kepada 100mg magnesium.

4) Vitamin D adalah penting bagi penyerapan kalsium yang baik.

5) Penyerapan kalsium adalah sangat baik pada waktu malam kerana 
pada waktu malam, 'parathyroid glands' berada dalam keadaan aktif jadi 
tulang dan gigi dapat menyerap kalsium dengan lebih baik.

6) 99% daripada kalsium disimpan dalam gigi dan tulang. 
Manakala selebihnya disalurkan ke dalam salur darah dan digunakan 
oleh sel.

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...